Precisamos falar sobre Distimia
Para quem é um jovem idoso - como eu - deve lembrar bem que na década de 1980 e 1990, assistíamos a um desenho da Hanna Barbera chamado “Lippy, o Leão e Hardy, a Hiena” em que, enquanto o leão tinha planos mirabolantes e um super alto astral, Hardy era um eterno derrotista e tinha um bordão clássico: ““Oh céus… oh vida… oh azar…” – Na verdade Hardy tinha distimia e está tudo bem.
Dando check nas caixinhas
Antes de falarmos sobre distimia, precisamos falar sobre Hardy, esse belíssimo exemplar de hiena antropomormifazada.
O Hardy é praticamente o mascote não-oficial da distimia (ou transtorno depressivo persistente, para usar o nome mais técnico).
Ele exibe várias características que batem direitinho com o quadro:
- Humor cronicamente deprimido? ✔
- Pessimismo constante? ✔
- Falta de entusiasmo mesmo diante de coisas boas? ✔
- Autoimagem negativa e desesperançada? ✔
- E o clássico “nada vai dar certo”? Carai, babyshark!!! 🦈 ✔
Se você se sente como o Hardy por semanas ou meses seguidos, talvez seja hora de conversar com um profissional.
Distimia é de comer ou passar no cabelo?
Imagine acordar todos os dias com a sensação de que a vida é meio cinza, tipo uma segunda-feira eterna, mesmo que esteja sol lá fora e o café esteja quentinho. Dê um join nisso com uma vozinha interna dizendo “oh céus, oh vida, oh azar…” num loop eterno.
Parabéns, você acaba de conhecer a Distimia, também conhecida pelo nome de Transtorno Depressivo Persistente. Segundo a CID-11 (Classificação Internacional de Doenças da OMS), ela atende pelo código 6A71.1, e é tipo a prima discreta e de longa data da depressão maior — menos intensa, mas bem mais insistente.
Enquanto a depressão maior te derruba como um tsunami emocional, a distimia prefere te dar pequenos choques de realidade por anos, fazendo tudo parecer mais difícil do que deveria.
Coisas como levantar da cama, curtir um hobby ou até se animar com boas notícias viram tarefas quase impossíveis.
Mas o detalhe é que, por ser crônica, muita gente nem percebe que está com Distimia — acha que “é só o meu jeito”, “preguiça”, “eu sou assim mesmo” e o mais recente feedback que recebi “você tem falta de ambição”.
E é aí que o Hardy entra: ele é praticamente o retrato animado de quem convive com distimia sem saber, sempre esperando que algo dê errado, mesmo quando tudo parece normal.
Afastando as nuvens cinzas
A boa notícia é que, diferente do Hardy, a gente não precisa aceitar esse papel pra sempre.
Com o suporte certo — como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e, quando necessário, a orientação de um bom psiquiatra — dá sim pra reescrever o roteiro da sua vida e colocar um pouco mais de cor nas cenas do dia a dia.
Porque, convenhamos, todo mundo merece viver momentos que façam algum sentido – ou pelo menos venham com uma trilha sonora decente.
Tipo naquele episódio do Family Guy em que o Peter Griffin pede ao gênio da lâmpada uma trilha sonora pra acompanhar sua vida.
Se o caos vai continuar, que ao menos venha com uma boa playlist.
Uma explicação profissional
Se você caiu neste site e está vendo um doido falando sobre um assunto que, muito provavelmente, ele não domina – mas sente na pele – vale a pena assistir ao vídeo abaixo para que a sua ficha caia e você busque ajuda.
Conclusão
Viver com distimia pode ser bem desafiador. Muitas vezes, a gente sente na pele o peso dos julgamentos alheios — como se fosse fraqueza, preguiça, falta de ambição ou pessimismo crônico. Mas a verdade é que isso diz muito mais sobre a forma como a sociedade enxerga saúde mental do que sobre quem convive com ela.
Num mundo que ainda se estrutura em cima de pressões e preconceitos, aprender a não se abalar com quem não entende o que você vive pode ser libertador. E tudo bem se você não for aquele raio de sol ambulante todos os dias. O importante é se respeitar, se escutar e buscar apoio quando for necessário.
E como já dizia a antiga inscrição do Templo de Delfos: “Conhece-te a ti mesmo e conhecerás o universo e os deuses.”
Foi Sócrates quem abraçou essa ideia e transformou em filosofia de vida. Porque, no fim das contas, é através do autoconhecimento que encontramos a coragem de encarar a distimia — ou qualquer outro desafio — de frente, com mais leveza, verdade e humanidade.